Dèan cinnteach gu bheil daithead cothromach agad: tagh stuthan amh iasg mara àrd-inbhe, feòil bhlasta, beairteach ann am vitamain, agus beathachadh cothromach, a tha cuideachail do dhaithead cothromach.
Slàinte is sàbhailteachd: às aonais stuthan tarraingeach, stuthan cur-ris sam bith, thathas a’ cleachdadh stuthan amh ìre bìdh daonna, agus tha slàinte is sàbhailteachd cinnteach.
Leasaich eadar-obrachadh: Nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh, thoir greim-bìdh don pheata agad, a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh dealas do pheata.
Leasaich falt: Tha measgachadh de bhiotamain ann an cearc agus gibearnach, a tha math airson falt brèagha is fallain.
