Àrd-phròtain agus ìosal ann an geir: Tagh cìoch lachan agus trosg àrd-inbhe, le susbaint àrd phròtain. Bidh susbaint ìosal ann an geir a’ cuideachadh le casg a chuir air reamhrachd ann an cait.
Blas Gt: Cìochan lachan àrd-inbhe taghte, le trosg mara domhainn tùsail, feòil bhlasta, beairteach ann am vitamain A, D agus eileamaidean eile, beathachadh cothromach, a chuidicheas le bhith ag atharrachadh miann cait.
So-chnàmhachd -- le susbaint àrd agus stòr pròtain bheathaichean a tha furasta a chnàmh (feòil, buill-bodhaig, cnàmhan agus biadh mara), a’ toirt seachad stòr pròtain àrd-inbhe gu leòr a tha furasta a ghabhail a-steach don pheata agad, agus a’ leasachadh ìre cnàmhaidh is cleachdaidh a’ pheata.
